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Mardi 22 avril
2
22
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00:07
"Il suffit de vingt minutes par semaine de travail domestique pour stimuler la santé
mentale" : une telle présentation d'une étude publiée le 10 avril dans le très sérieux "British Journal of Sports Medicine" ne pouvait qu'attirer l'attention, surtout quand on n'a pas vraiment la fibre ménagère.
En fait, le travail réalisé par l'équipe du Dr Hamer, de l'université de Londres, porte sur
l'activité physique en général. Se penchant sur un échantillon représentatif de près de 20.000 hommes et femmes interrogés pour la Scottish Health Survey (Enquête de santé en Ecosse), les chercheurs ont identifié 3.000 personnes souffrant de stress, d'anxiété ou de symptômes dépressifs. Une détresse psychologique qui diminue dès lors qu'une activité physique est pratiquée ne serait-ce que 20 minutes par semaine. N'importe quelle activité : ménage ou travaux dans la maison, jardinage, marche, sports.
Bien sur, l'effet le plus importnt est observé avec le sport, qui peut diminuer le risque de
stress ou d'anxiété jusqu'à 33% quand il est pratiqué plus de 4 fois par semaine, avec un effet dose-réponse. Le travail domestique et la marche diminuant le risque de 13 à 20%.
Pour la première fois, pensent les auteurs, une étude évalue l'importance de différents types d'activité en relation avec la santé mentale. Un argument supplémentaire en faveur de l'activité physique, déjà parée de bien des vertus. Et de quoi se donner du coeur à l'ouvrage pour le grand nettoyage de printemps !
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